梅雨明けして数日が経ちましたが・・・毎日が猛暑日となりとうとう熱中症警戒アラートが発令されましたが
みなさん、しっかりと水分補給や熱中症対策などは出来ていますか？ 

１日に必要な水分の量は約２Lと言われてますが・・・ここ数日の暑さの中ではそれ以上の水分を取らないと
体の中の水分量が減ってしまい最悪危険な状態に陥ることになってしまう可能性があるので気を付けてくださいね‼ 

ところでこの暑さでエアコンや扇風機などをうまく活用したり冷たいものを口にしたりしているかと思いますが・・・
その影響によって体が冷えてしまい体の表面のみならず、内蔵冷えの原因にもつながっている方が急増しています‼ 
身体が冷えてしまうと免疫機能が低下したり、睡眠の質が低下してしまったりとまた体にとっても悪影響を及ぼしてしまいます⚠ 

日中はエアコンによる冷えで、夜は暑くて寝苦しくてなんて方は要注意です⚠

 睡眠の質が悪くなることで睡眠不足になりそして体調まで悪くなったりしてしまいます！

バランスの良い食事と水分をしっかりととり、良質な睡眠も手に入れてこの暑い時期を乗り切りましょうね！ 

当サロンではフェイシャルや深眠タッチセラピーの施術はもちろんですが、食事や栄養バランス、セルフケアなどのお話も同時にさせていただいておりますので気軽にお問い合わせくださいね♡